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產后修復的餐飲特點

2019-05-22 11:40:32

產后修復

 

熱量足夠
喂奶的產婦每天熱量的供給量應為4500千卡,而喂牛奶的媽媽每天所需
的熱量要比完全母乳者少800-1200千卡,母乳和牛奶混合喂養的人則要看母乳的分泌情況而定。食物以100克可食部分為單位計算,切面約300千卡熱量,米飯約149千卡熱量,米粥約65千卡熱量,雞蛋約 189千卡熱量,牛肉約215千卡熱量,豬肉約439千卡熱量,豬肝約149千卡熱量。
營養豐富
高蛋白
蛋白質含量應高于正常飲食的50%,我國營養學會推薦產婦每天蛋白質供給量為95克,充足、高質量的蛋白質才能保證母乳分泌充沛,使寶寶健康生長。雞、鴨、魚、瘦肉、動物肝、雞蛋、牛奶、羊肉、牛肉等都含有豐富的蛋白質。南方盛產雞、鴨、魚、尤其是夏季,湯濃肉嫩的雞或鴨湯最對產婦的胃口,并且價錢便宜。在北方,羊多為綿羊,綿羊肉燉湯味道鮮美且價格也不高,無疑是產婦的滋補食品。雞蛋和牛奶中的蛋白質氨基酸比例與人體的最適宜,容易吸收,因而產婦要多吃牛奶沖雞蛋。
足夠的水分和水果
母乳中70%-80%為水,使母乳分泌充足的要訣就在于水和蛋白質。如嫌白開水無味,水果一樣可以補充水分,水果中的纖維素還可防治產婦的便秘,促進乳汁的分泌。
一定的脂肪
脂類是嬰兒大腦發育的必要物質,媽媽切勿以損害寶寶智力為代價來保持體型。產婦肥胖的原因主要是沒有及時參加運動或吃得太多。
足夠的鈣、鐵、碘、鋅和維生素
這些都是產婦不可缺少的。近年來老百姓已經認識到鈣、鐵和維生素的重要性,但忽略了碘和鋅。調查發現,大多數產婦存在缺碘、缺鋅。缺碘在農村尤其常見,從而導致嬰兒“大脖子病”;鋅的缺失,累積到一定量會影響到嬰兒飲食的穩定性,嚴重者會引發厭食和營養不良,進而導致嬰兒發育遲緩,并會影響到兒童期智力的水準。
烹調合理
產婦的膳食要清淡,食品種類要豐富,經常變化花樣,多做高營養的湯水,少用煎、炸不利于產婦消化的烹調方法。每天少食多餐,分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六頓,加餐可以是點心,或牛奶沖雞蛋、荷包蛋。飯菜要做得細軟,以便于消化吸收。北方城市烹調時喜歡用各式各樣的調料,其實產婦飲食應避免加太多調料,僅用少許蔥姜即可。鹽也不可太多,口味清淡便于在寶寶近1周歲時斷奶。


伴月灣國際母嬰會所發展起源于2007年,我們最初從事專業減肥、產后修復,母嬰護理培訓至今已有12年之久,憑借豐富的實戰經驗、手法、專業知識、產品、效果贏得了良好的口碑。
創始人劉琳玲女士,憑借著對市場的敏銳及獨到的眼光和見解,于2014年6月成立了柳州伴月灣月子中心。2016年升級成立柳州伴月灣健康產業有限公司。2018年由16間月子房擴建至32間月子房。占地面積由兩千平米擴建到三千多平米。
伴月灣是一所高端的現代化園林式、酒店式專業月子會所。坐落在柳州市魚峰區水南路蟠龍寶邸,毗鄰蟠龍公園、柳州文廟。環境優雅、溫馨、私密,交通便利,人杰地靈,鬧中取靜。會所配備高檔完善的母嬰專戶配套設施,獨立新風,除塵除菌,綠色環??諝鈨艋到y,三重高科技安防體系確保安全,讓媽媽寶寶們盡享專業、舒適、尊貴的“密月”之旅。
伴月灣具有嚴格的管理體系,統一的服務標準,系統的質量控制,全體員工從每一個細節做起,服務形式有多對一、一對一,讓每一位媽媽寶寶得到精心的照顧和呵護,秉承“無微不至,服務永恒”的理念,平均每年服務300位以上的產后媽媽與寶寶,五年來服務了上千位媽媽寶寶,獲得寶媽們90%以上的好評。

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